(0)

Hartige havermout met spinazie en een zachtgekookt eitje

4 personen

Eenvoudig

15 minuten

Lunch

Ingrediënten

4 personen

Bereidingswijze

- Halveer de avocado overlangs, verwijder de pit en schep het vruchtvlees uit de schil.

- Prak met een vork tot een puree. Halveer de tomaatjes. Kook de eieren in 6 minuten halfzacht, laat schrikken onder koud stromend water en pel.

- Breng de groentebouillon met de avocadopuree en havermout al roerend aan de kook. Draai het vuur laag en laat 5 minuten zachtjes koken.

- Verhit ondertussen de olie in een koekenpan en bak de tomaatje 3 minuten op de snijkant. Voeg de spinazie toe en laat slinken. Breng op smaak met peper en zout.

- Schep de havermout in vier kommen en verdeel de spinazie, tomaatjes en eieren erover. Snijd de eieren in, zodat de dooier eruit loopt. Bestrooi met vers gemalen zwarte peper.

Aanvullende benodigdheden

Voedingswaarden (per portie)

  • Energie334 kcal
  • Eiwit13 g
  • Koolhydraten20 g
  • Vet21 g
  • Waarvan verzadigd4 g