Snelle harira
4 personen
Gemiddeld
30 minuten
Hoofdgerecht
Ingrediënten
4 personenBereidingswijze
- Snipper de ui. Rasp de gember. Pers de citroen. Hak de peterselie fijn.
- Verwarm de olijfolie in een soeppan en bak de reepjes vlees rondom bruin. Verdeel de ui, gember en ras el hanout tussen het vlees en bak al omscheppend nog 2 minuten.
- Strooi de bloem erover en voeg al roerend het tomatensap toe. Roer ook de kikkererwten met vocht, citroensap, peterselie en/of koriander, wat zout en peper erdoor. Breng de soep al roerend aan de kook en laat 15-20 minuten zachtjes doorkoken. Lekker met Marokkaans brood.
Aanvullende benodigdheden
Voedingswaarden (per portie)
- Energie330 kcal
- Eiwit24 g
- Koolhydraten23 g
- Vet14 g
- Waarvan verzadigd2 g