Selecteer favoriete Dirk
Kabeljauwfilet met knoflook-citroenrub en courgette
4 personen
Gemiddeld
50 minuten
Hoofdgerecht
Ingrediënten
4 personenBereidingswijze
- Vouw de stukken aluminiumfolie dubbel tot vierkanten. Wrijf de kabeljauw in met de citroen-kruidenrub en leg ze op de folie. Laat ze op kamertemperatuur komen. Hak de dille grof en strooi deze erover.
- Snijd de courgette schuin in 12 plakken. Bestrijk dun met olie en leg ze op de barbecue. Rooster de courgetteplakken aan 1 kant tot er lichtbruine strepen op komen. Leg de plakken met de geroosterde kant naar boven dakpansgewijs op de kabeljauwhaasjes.
- Leg de stukken folie met kabeljauw op de barbecue en laat de vis in 10-15 minuten gaar worden. Strooi er wat zout over. Lekker met zoete-aardappel-spinaziesalade.
Aanvullende benodigdheden
Voedingswaarden (per portie)
- Energie320 kcal
- Eiwit22 g
- Koolhydraten4 g
- Vet24 g
- Waarvan verzadigd4 g