Gevulde pompoen met spinazie
4 personen
Gemiddeld
90 minuten
Hoofdgerecht
Ingrediënten
4 personenBereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 200°C. Was de pompoen. Halveer in de lengte en verwijder met een lepel de pitten en de draderige binnenkant.
- Besprenkel de pompoen met 2 el olie en gaar hem 15 minuten in de oven.
- Spoel de rode linzen met water en breng in 500 ml koud water aan de kook. Gaar op laag vuur in 60 minuten.
- Rooster de pijnboompitten. Schud uit op een bord. Pel de rode ui en snijd in halve ringen. Pel de knoflook en snijd fijn.
- Verhit een koekenpan met de resterende olie en fruit de ui met de knoflook. Voeg de spinazie toe en laat in delen slinken.
- Rasp de schil van een halve citroen over de spinazie. Laat uitlekken. Breng op smaak met zout en versgemalen peper.
- Neem de pompoenhelften uit de oven. Hol de pompoen iets verder uit en meng de vulling door de linzen.
- Snijd de abrikozen en sweet peppers in stukjes en voeg toe aan de linzen. Pers het citroensap erbij uit en schep om. Breng op smaak met zout en versgemalen peper.
- Vul een helft van de pompoen met linzen en verdeel er het spinaziemengsel over. Bestrooi met pijnboompitten. Plaats de tweede pompoenhelft op de vulling.
- Bind vast met slagerstouw. Plaats de pompoen op de bakplaat in de oven en verwarm 15 minuten tot de pompoen geheel warm en gaar is.
Aanvullende benodigdheden
- - slagerstouw
Voedingswaarden (per portie)
- Energie399 kcal
- Eiwit10 g
- Koolhydraten27 g
- Vet26 g
- Waarvan verzadigd5 g