Couscous met gewokte broccoli
4 personen
Eenvoudig
15 minuten
Hoofdgerecht
Ingrediënten
4 personenBereidingswijze
- Breng een pan water aan de kook voor de broccoli en kook 350 ml water voor de couscous.
- Schep de couscous in een kom om met de couscouskruiden en 350 ml kokend water. Dek af met een deksel en laat 5 minuten wellen. Roer de couscous los met een vork.
- Blancheer de broccoli in 3 minuten beetgaar. Verwijder intussen de steel en zaadlijsten van de paprika’s en snijd in reepjes.
- Verhit intussen een hapjespan met 2 el olijfolie en bak de runderchipolataworstjes met de paprikareepjes in 5-7 minuten rondom gaar.
- Giet de broccoli af, laat uitlekken in een vergiet. Bak de broccoli al omscheppend bij de worstjes.
- Neem de worstjes uit de pan en houd onder een deksel warm op een bord.
- Meng de couscous door de groente en warm al omscheppend door. Verdeel de couscous met groente over 4 borden en leg er de worstjes op. Serveer direct.
Aanvullende benodigdheden
Voedingswaarden (per portie)
- Energie507 kcal
- Eiwit20 g
- Koolhydraten64 g
- Vet17 g
- Waarvan verzadigd4 g